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Ritual matutino

¿Habías escuchado hablar del RITUAL MATUTINO?

Es una serie de acciones que haces por la mañana para iniciar tu día.

Todas las mañanas, pasa la primera hora de tu día preparando tu mente, cuerpo y corazón para recibir lo mejor que la vida tiene para ofrecerte.

Hoy vamos a proponerles un ritual matutino que servirá para poner la mente en perspectiva y estar dispuesto a tener un gran día.

  1. Expresa gratitud
  2. Establece tus intenciones del día
  3. Respira profundo
  4. Sonríe sin motivo
  5. Perdónate por los errores de ayer

Este ritual hará que el resto de tu día sea positivo.

¿Empezamos ya?

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La importancia de los hábitos

“La motivación es lo que te hace empezar. El hábito es lo que te mantiene en marcha”.

– Jim Rohn

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Hay una frase de Jim Rohn que citamos con frecuencia en el Club de la Felicidad, la frase dice así: “La motivación es lo que te hace empezar. El hábito es lo que te mantiene en marcha”.

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Citamos esta frase en las reuniones y en nuestras redes sociales porque para lograr bienestar emocional lo fundamental es trabajar en cada uno de los Siete Hábitos del programa del Club.

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Dentro del Club las personas que han tenido los mayores avances son quienes han adoptado esos hábitos. Cuando comenzamos a cultivar los Siete Hábitos de inmediato, es mejor. Porque así podemos mejorar las distintas áreas de nuestra vida.

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En una ocasión alguien que ya llevaba un tiempo asistiendo a las reuniones dijo: “este año decidí poner en práctica los hábitos”. Su decisión es buena pero ¿qué pasó con el tiempo que dejó pasar? no tiene mucho sentido postergar nuestro crecimiento. ¿Cuál decisión vas a tomar tú? ¿iniciar de inmediato o esperar? ¿Esperar a qué?

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Los hábitos son conductas que llevamos a cabo con cierta frecuencia. Si queremos resultados hay que comenzar a cultivarlos de inmediato. Asiste a las reuniones y comienza a mejorar tu vida en todos sus aspectos.

Que nadie me diga cómo vivir



Creo que existe un falso sentido de autonomía para resolver conflictos de tipo emocional. En realidad creo que se trata de una forma de disfrazar la incapacidad de abrirse emocionalmente.

Las personas no dudan en ir a un médico ante una dolencia física, pero no tienen la misma disposición para acudir a un psicólogo. Hay quienes se avergüenzan o incluso se enojan cuando les recomiendan consultar a un terapeuta.

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Y en cierta medida esa es una de las razones por las que muchas personas evitan los grupos, ya sea de apoyo, de autoayuda o de crecimiento (como el Club de la Felicidad).

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La expresión más común es: “a mí nadie me va a decir cómo vivir mi vida“.

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Pero esta frase encierra algunos mitos:

MITO 1. “Nadie” me va a decir cómo vivir.
Las personas siguen modas, imitan expresiones, siguen costumbres alimenticias, etc. es más que obvio que de esa forma están dejando que alguien más les diga cómo vivir. Sin embargo cuando les hablan de un grupo hay un gran número de personas que reacciona a la defensiva.

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MITO 2. “Decirme cómo” vivir mi vida.
En realidad los grupos no nos dicen cómo vivir nuestras vidas, sólo nos conectan con personas que tienen desafíos similares para conocer la forma en que manejaron la situación, eso es más bien una sugerencia y no una imposición.

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MITO 3. “Mi vida”.
Este es el tercer mito, decimos “mi vida” como si viviésemos aislados de los demás, sin embargo el contacto social es una de las realidades más poderosas en la vida de los seres humanos. Y por lo tanto un factor decisivo en materia de bienestar. Las personas tienen mayores índices de bienestar en la medida que sus conexiones sociales son de mejor calidad.

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Creo que es momento de romper prejuicios y abrirnos a las posibilidades que un grupo puede ofrecernos. A final de cuentas, el miedo a abrirse a los demás, es uno de los motivos que con mayor frecuencia nos hacen sentir infelices.

contamos historias

¿Por qué contamos historias?

En las reuniones del Club de la Felicidad los participantes contamos historias como parte del Programa de los 7 Hábitos. Esas historias son construídas a partir de nuestras propias experiencias de vida.

¿Por qué contamos historias?

De la misma forma que contar historias entre amigos fortalece los lazos de comunidad, así también vamos creando importantes conexiones con los demás miembros del Club.

Contar nuestras experiencias de vida es parte esencial del Programa de los 7 Hábitos utilizado en las reuniones del Club en cuyas Directrices se establece lo siguiente: “Hablamos de nuestras experiencias. Aprendemos y compartimos”.

Generalmente nos gusta compartir historias entre amigos

¿Por qué es importante contar historias?

Una investigación realizada en Australia, entre Griffith University y la organización batyr, descubrió estas razones por las cuales es importante compartir historias personales.

1. Hablar ayuda a mejorar. Los participantes reportan que hablar los obligó a reflexionar sobre su viaje y cómo habían superado los desafíos.

2. Aceptación. Los participantes también hablaron sobre cómo compartir sus historias cambió la forma en que pensaban de sí mismos y les ayudó a ganar autoaceptación.

3. Superar obstáculos. Hablar ayudó a los participantes a luchar activamente contra estigmas.

4. Conexión. Los participantes informaron sentirse conectados con otros participantes. Algunos dijeron que tenían un sentido de propósito común.

5. Ganar apoyo. Los participantes notaron que, al compartir su historia públicamente, estaban más dispuestos a buscar apoyo y estaban más conscientes de los lugares apropiados para encontrarlo y era más probable que alentaran a otros a buscarlo.

Tips para contar historias en el Club

Toma en cuenta los siguientes tips:

  • Lo más importante es compartir emociones positivas
  • Son menos importantes los detalles técnicos o descriptivos
  • Cuenta brevemente cómo era la situación desafiante
  • Comparte qué estrategia utilizaste para mejorar la situación
  • Concluye relatando cómo mejoró tu situación

Contar historias nos hace crecer y sirve de apoyo a otros en su propio proceso de crecimiento. No pierdas la oportunidad de participar en nuestros clubes.

Nuestra huella ecológica

Todo el mundo tiene una Huella Ecológica:

La cantidad de tierra y agua que se necesita para mantener la forma en que vivimos (las cosas que consumimos, más los residuos que creamos).

Por ejemplo, para que podamos vivir, se necesita tierra para cultivar alimentos y árboles, manejar residuos y producir plantas que puedan absorber las emisiones de dióxido de carbono que creamos. A partir de 2001, la Tierra tiene 1.8 hectáreas (180 acres) de tierra / agua disponibles por persona, pero hemos estado utilizando 2.2 hectáreas (220 acres) por persona.

Está bastante claro… ¡la naturaleza no puede mantener nuestras demandas!

[Fuente: Project Happiness]

Pensamiento Positivo en Tehuacán

El Pensamiento Positivo en Tehuacán

Hablar del Pensamiento Positivo en Tehuacán es hablar de los antecedentes del Club de la Felicidad, ya que nuestro club también nació en esta ciudad.

¿Qué es Pensamiento Positivo?

¿Qué es el Pensamiento Positivo? es la práctica de enfocarse en el aspecto positivo de cualquier situación dada. De acuerdo al portal de WebMD Health Corp., esto no significa ignorar la realidad o tomar a la ligera los problemas. Simplemente significa que te acercas a lo bueno y lo malo de la vida con la expectativa de que las cosas vayan bien.

Los inicios en Tehuacán

El Pensamiento Positivo en Tehuacán tiene sus inicios a principios de los años 90.

Si bien es posible que anteriormente hayan existido algunos intentos por difundir el Pensamiento Positivo en la ciudad, el primero en hacerlo ya con una estructura organizacional formal es el prof. Nakatani quien con el apoyo de su hija y de algunos amigos formalizó su difusión en enero de 1990.

A partir de ese momento han surgido otras organizaciones que también difunden el Pensamiento Positivo con sus propias características tales como el Club del Optimismo, asociación con sede en la CDMX.

Inicia el Club de la Felicidad

En 2008 surge el Club de la Felicidad siendo la primera organización tehuacanera con el objeto de Promover el Pensamiento Positivo.

Conoce más de la historia del Club de Felicidad dando click aquí

Dia Internacional de la Felicidad

Día Internacional de la Felicidad 2021

Aun cuando hay circunstancias excepcionales en el mundo, no podemos olvidar que hoy es el Día Internacional de la Felicidad. Una fecha para recordar que el objetivo último de todo ser humano es la felicidad.

Este año en particular la reflexión va más a fondo. La pandemia de COVID-19 pone en la mesa otro asunto importante: la búsqueda de nuestra felicidad colectiva, como una gran comunidad global.

Si bien las celebraciones masivas del Día Internacional de la Felicidad han sido canceladas en todo el mundo, este año podría ser el punto de inflexión para avanzar en esa búsqueda colectiva.

Si entendemos las profundas interacciones que existen entre todos los seres que cohabitamos en este hermoso planeta, éste podría ser el Día Internacional de la Felicidad más importante de nuestra historia.

¡¡Muchas felicidades!!

[El Club de la Felicidad promueve el Día Internacional de la Felicidad desde 2008]

Reuniones del Club de la Felicidad en Zoom

La contingencia nos ha impulsado a ser creativos, por lo que ahora llevamos a cabo las reuniones del Club de la Felicidad con Zoom, la plataforma de videoconferencia.

Conectando personas

Esta medida de hacer reuniones por videoconferencia nos ha dado buenos resultados. Conectamos personas de varios estados de México entre ellos: Ciudad de México, Estado de México, Hidalgo, Puebla, Tlaxcala y Veracruz.

Club de la Felicidad en Zoom

¡Nos gustaría que te unas al Club!

Llena este formulario con unos cuantos datos para que podamos integrarte a la reunión:

CLICK AQUI

Suspendemos actividades

Con motivo de la contingencia sanitaria la Coordinación General del Club decidió suspender las reuniones de los clubes a partir de mañana 22 de marzo.

Reanudaremos actividades a partir del 20 de abril. Salvo que recibamos alguna instrucción diferente de parte de las autoridades sanitarias.

Sin embargo nos mantendremos activos en nuestras redes sociales y estaremos organizando reuniones virtuales con nuestros miembros.

Recuerden: El Pensamiento Positivo fortalece el sistema inmune.

La Norma 035

La llamada Norma 035 (NOM-035-STPS-2018) que entró en vigor en su primera etapa en octubre de 2019 y cuyo objetivo es establecer los elementos para identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial, así como para promover un entorno organizacional favorable en los centros de trabajo; pone sobre la mesa un tema muy relevante.

Sí, el tema del bienestar psicológico en las empresas.

Y considerando el tiempo que pasamos en nuestros centros de trabajo, es algo que tiene gran relevancia.

¿Y cómo puede ayudarte el Club en este aspecto?

Si asistes a las reuniones puedes aprender a manejar herramientas para el equilibrio emocional y adquirir hábitos que te aporten a tu bienestar sicológico.

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